Consejos para esquiar
Los consejos para esquiar pueden referirse a técnicas, preparación física, alimentación, etcétera. En esta oportunidad te daremos los consejos referidos a los que es correcto y lo que no se permite en una estación de esqui, además de algunos consejillos que debes realizar previo, durante y luego de la práctica de esqui.
Consejos para esquiar realizar previo, durante y luego de la práctica de esqui:
• Previo al ejercicio se debe consultar el estado de la nieve y las condiciones meteorológicas pronosticadas
• Corroborar el estado del equipo
• En caso de caídas volver a corroborarlo
• Contratar un seguro
• Protegerse del sol con gafas y protector solar
• Realizar un calentamiento previo a la actividad
• Ante una fatiga es recomendable abandonar la actividad o realizar un descanso
• Respetar siempre las normas de seguridad y señalizaciones
• En caso de mal lima se debe moderar la velocidad y aumentar las precauciones
• Realizar ejercicios de estiramiento
• Realizar un buen descanso (sauna, masaje, baño, dormir las horas necesarias, alimentarse bien, no consumir alcohol y drogas, evitar las salidas nocturnas, etc.)
Consejos para esquiar respetando las normas de seguridad
Las normas de seguridad han sido redactadas por la FIS (Federación Internacional de Esqui) y deben ser respetadas para evitar accidentes. El esquiador debe ser responsable de conocerlas y respetarlas, de lo contrario incurrirá en infracciones que le cargarán responsabilidad civil o penal.
• El comportamiento propio no debe poner en peligro o perjudicar a los demás
• La practica de esqui debe ser controlada en todo momento
• Cuando se desciende se debe tomar la dirección que garantiza la seguridad de otros deportistas que se encuentran debajo de el.
• En caso de adelantamiento se debe dejar el suficiente espacio para realizar movimientos propios y extraños.
• Al entrar en pista se debe mirar arriba y abajo para asegurar que la pista este libre.
• Evitar ubicarse en lugares extremos, peligrosos o de escueta visibilidad que puedan existir en la pista.
• Si se sube o baja a pie se debe hacerlo por el lateral de la pista
• Respetar todas las señales e indicaciones de la pista, telesquí u otros espacios de cercanía.
• En caso de accidente es obligación prestar ayuda y notificar el hecho al personal del centro.
• Los implicados y presentes en un accidente se deben intercambiar nombres y direcciones.
